Hubnutí

Každý to známe, mnoho žen, mužů a dokonce i dětí se zajímá o vzhled svého těla. Ať už jde o velikost břicha, stehen, boků či zadku. Pro štíhlé a zdravě vypadající tělo je ve většině případů třeba usilovat o snížení tělesného tuku.

Vliv na tělesnou konstituci naší postavy máme geneticky předurčenou a je jen na nás, jak s predispozicemi naložíme. Není to však tak, že by genetiku nešlo ovlivnit a také se na ni nemůžeme vymlouvat. 

7 pravidel hubnutí

1. Stanovit si reálné cíle – je lepší naplánovat si zhubnout 5 kg za měsíc než 30 kg za rok
2. Kvalitní strava – nahradit průmyslově zpracované potraviny za čerstvé
3. Kalorický deficit – mít nižší kalorický příjem než výdej
4. Psychická pohoda – zbytečně se nestresovat
5. Dostatek spánku – pravidelně bychom měli dodržovat alespoň 7 hodin spánku denně
6. Pohyb – i přesto, že většina úsili závisí na stravě, je pohyb skvělým pomocníkem
7. Dostatečný pitný režim – hlad je převlečená žizeň

Hubnutí podpoříme také správně zvolenými potravinovými doplňky, které zrychlují metabolizmus a pomáhájí spalovat tuky, např.

SlimCol - Zhubněte Zdravě